Was ist EHRLICHES MITTEILEN ?
Ehrliches Mitteilen stammt von Gopal Norbert Klein und ist ein einfaches, aber präzises Kommunikationstool, mit dem zwei Menschen echten Kontakt herstellen – besonders in der Partnerschaft. Sie basiert auf drei Satzanfängen, die Denken, Fühlen und Körperwahrnehmungen sauber trennen.
Worum geht es im Kern?
Wir alle projizieren unbewusste, alte Bindungserfahrungen auf den Partner. Das autonome Nervensystem interpretiert Nähe dann als Gefahr – gesteuert von tiefen Kerngedanken. Diese Kerngedanken beeinflussen Gefühle, Verhalten und Konflikte – oft ohne, dass wir den Ursprung bemerken.
Ehrliches Mitteilen holt diese Projektion in den Kontakt. Durch den Realitätscheck im Hier und Jetzt („Stimmt das gerade wirklich?“) entsteht eine neue Erfahrung: Die alte Annahme passt nicht. Das reguliert das Nervensystem und ermöglicht echte Nähe.
Das bewirkt die Anwendung:
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Sofort mehr Kontakt
Klarheit darüber, was im Kopf, als Gefühl und im Körper gerade passiert.
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Weniger Eskalation
Desidentifikation („Ich fühle…“ statt „Ich bin…“) nimmt Druck aus Gesprächen und reduziert Trigger.
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Reguliertes Nervensystem
Sicherheit ersetzt Alarm – so werden Verbundenheit, Freude und Freiheit spürbar.
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Nachhaltigkeit & Selbstwirksamkeit
Ist das Prinzip gelernt, lässt es sich in jeder Situation selbst anwenden – genau das, was Paare sich wünschen: einfach, akut hilfreich, langfristig wirksam und unabhängig von ständiger externer Hilfe.
Voraussetzungen, damit es wirkt
- Beidseitige Bereitschaft
Nicht nur kognitiv („Wir wollen das mal probieren“), sondern als echte innere Entscheidung, altes Leiden und Muster loszulassen. Das fühlt sich mitunter herausfordernd an (wie ein kleiner „Ego-Tod“), öffnet aber den Weg in Fülle und Verbundenheit.
- Dranbleiben & korrekt anwenden
Einmal „die drei Sätze“ zu sagen, reicht nicht. Es braucht Übung – und ggf. Begleitung, um Feineinstellungen zu lernen.
Warum das besser ist als „nur reden“ oder „nur Körperarbeit“
„Nur“ Körperarbeit oder beliebte Kommunikationstipps greifen zu kurz, wenn die Gedankenebene (Kerngedanken/Projektion) unberührt bleibt. Ehrliches Mitteilen verbindet Gedankenbeobachtung mit einer Art zu sprechen, die weder das Gegenüber triggert noch das eigene Gefühl ausagiert. So wird echte Begegnung möglich – statt mehr Technik, die im Streit verpufft.
Wann Ehrliches Mitteilen eingesetzt wird
Immer dann, wenn Spannung, Irritation oder ein „komisches Gefühl“ im Raum ist – vom leichten Missklang bis zur akuten Konfliktsituation. Gerade dann: Tool einsetzen und vom Reagieren ins Ehrliche Mitteilen wechseln.
Das Ergebnis
Eine echte Beziehung mit echtem Kontakt: weniger Projektion, mehr Gegenwart. Ein reguliertes Nervensystem, in dem Nähe sicher ist – und zwei Menschen, die sich sehen, hören und meinen. Kurz: Ein sicherer Beziehungsraum, nach dem sich Paare sehnen – emotional, körperlich, seelisch.
ZWEIKLANG - Kommunikation, die verbindet 